I vinyasa yoga bliver yogastillingerne udført i et hurtigere tempo end i hatha yoga. Stillingerne bliver sat sammen i kortere eller længere sekvenser. Fokus er på at skabe flow og at bevæge kroppen i takt med åndedrættet.

dog-leg lille

I vinyasa yoga er overgangen fra en stilling til en anden lige så vigtig som dét at være i en stilling. Det vedvarende fokus på bevægelse og åndedræt kan frembringe en tilstand af meditation i bevægelse.

Ved udførslen af vinyasa dannes der meget varme i kroppen og det hjælper til at udskille affaldsstoffer.

Hvis du er begynder, kan det være en god idé at starte yogaen med hatha timer, da der er mere tid til at forklare stillingerne.

Men ellers: Hop bare på og nyd flowet!