Indlæg

, ,

Chakraer

Af Tiia Kotkas

Jeg er fascineret af den gamle, indiske viden om chakraer. Jeg oplever, at der ligger stor indsigt i den måde, som chakraerne beskriver alt det, som vi mennesker/livet indeholder.

Hvad er chakraer?
Chakraerne er kraftfulde energicentre i vores krop, omkring rygsøjlen. De samler og fordeler energi i vores krop. (Der er vist ingen, som kan bevise, at de er der, men de er en væsentlig del af forståelsen af mennesket og livsenergien (prana) i yogaen.)

Chakraerne svinger og vibrerer med forskellige frekvenser og har stor indflydelse på vores velbefindende.

chakras workshop d. 6.10.Chakraer kan være over – eller understimulerede, i balance eller ubalance, mere eller mindre åbne eller lukkede. De påvirker måden, vi har det på – energimæssigt, fysisk og mentalt både på et indre plan, men også på det ydre plan ift. hvad der kommer til udtryk i vores ord, handlinger og valg.

Vi kan balancere vores chakraer (og dermed vores liv) med yoga, meditation, visualisering, natur, bevidst brug af farver og dufte, berøring – og generelt: Et liv som passer til og støtter de forskellige chakraer…

De vigtigste 7 chakraer er:

Rod chakra –jordforbindelse

Element: Jord

Har at gøre med: Fysisk velvære, overlevelse, tryghed, sikkerhed, jordforbindelse, mad, penge, familierelationer, basale instinkter og behov, følelsen af at høre til.

Ubalance: Angst, frygt, usikkerhed, mistro, depression, aggression, følelse af at ikke høre til (på jorden), materialisme.

Kropsdele: Ben, hofteområdet, lænd, underliv, iskias, åreknuder, hæmorroider, testikler, æggestokke, endetarm.

Hara chakra – seksualitet, kreativitet, sensualitet

Element: Vand

Har gøre med: Lyst, spontanitet, livsglæde, seksualitet, nydelse, tilfredshed, kreativitet, relationer, sensualitet, kreativitet, at få børn.

Ubalance: Afhængighed, manglende lyst, korte relationer, angst og usikkerhed, skam, materiel kompensation med ting, penge, social og økonomisk magt, dominerende tendens i kærlighedsforhold, seksuel utilstrækkelighed.

Krop: Kønsorganer, bækken, nyrer, kropsvæsker.

Solar plexus – power center

Element: Ild

Har at gøre med: Selvværd, styrke, følelser, at stole på sin egen fornemmelse, grænser, at have sin plads i livet, vitalitet, beslutsomhed, kontakt til andre mennesker, indre lys, fordøjer de to lavere chakras lyster.

Ubalance: Rastløshed, angst, vrede, selvoptagethed, angst for at tage ansvar for eget liv eller for andre som ikke selv er i stand til det, stress, svært at træffe valg, manipulation.

Krop: Mave, stofskifte, nyrer, lever, ryggens midte, fordøjelse, overfølsomhed, spiseforstyrrelser, kvalme.

Hjerte chakra – hjerte center

Element: Luft

Har at gøre med: Uselvisk kærlighed, empati, glæde, indre ro, medfølelse, taknemmelighed, balance og for at forene det ubeviste med det bevidste.

Ubalance: Følelsesmæssig forladthed, vanskelighed ved at tilgive, bitterhed, vrede, angst, jalousi, forsvar.

Krop: Hud, hjerte, kredsløb, lunger og luftveje, skuldre, ribben, bryst, mellemgulv og spiserør. Relaterer  til alle typer hjerte -og kredsløbssygdomme, astma, allergier.

Hals chakra – kommunikations centeret

Element: Æter

Har at gøre med: Kommunikation, udtryk, integritet, autencitet, kreativitet.

Ubalance: Lytter ikke til andre, ikke siger hvad man vil, hvis ting holdes tilbage/ noget “sluges” – som følelser, ideer, sorg, vrede, glæde.

Krop: Skjoldbruskkirtel, spiserør, luftrør, mund, hals, svælg, tænder.

Pande chakra -det tredje øje

Har at gøre med: Intuition, det tredje øje, visdom, fantasi, inspiration, mystiske oplevelser.

Ubalance: Forvirret, ikke ser det store hele, giver problemer med at træffe beslutninger og ubalance kan vise sig som angst for, at handle i overensstemmelse med det som man føler.

Krop: Øjne, øre, pineal kirtel og hypofyse, hovedpiner og migræner.

Krone chakra – skabelse

Har at gøre med: Skabelseskraft, væren ét med det hele, det højeste bevidsthed, velsignelse, kosmisk energi/guddommelighed/åben til universets visdom.

Chakraet samordner og forstærker aktiviteterne for alle øvrige centre. Chakraet har at gøre med udvikling af overordnet accept af ens liv og følelsen af mening, og handler om udvikling af personlige holdninger, værdinormer og etik.

Ubalance: problemer med at hvile i sig selv, acceptere roen og føle sig tilpas i roen. Man er ikke i stand til at se større mønstre og linjer i ens liv så livet kan føles meningsløst og medføre mangel på tillid til, at give sig hen til det naturlige, som livet tilbyder hvorfor der hele tiden søges impulser.

Krop: Nervesystemet, muskler, skelettet.

Så kort sagt: De tre nederste chakraer står for det ubevidste, det “dyriske” og følelserne i den indre verden. De tre øverste står for det bevidste, det intuitive og den “højere” verden. Det midterste, hjertechakra, står for balance imellem kvaliteterne fra de nederste og øverste chakraer.

Vi består af det hele. Ønsker man mere balance i livet, må man efter min mening gå efter balance imellem de mange aspekter, som chakraerne så fint beskriver og repræsenterer.

Og det er en spændende rejse, som varer hele livet 🙂

Meditation

af Tiia Kotkas

Meditation er blevet så naturlig en del af mit liv, at jeg ikke længere kunne forestille mig et liv uden. Men det har ikke altid været sådan. Jeg kan tydeligt huske, hvor hårdt jeg har kæmpet med sovende ben (i meditationsstillinger) – og især med min egen utålmodighed og irritation over hele fænomenet ”meditation”.

Det er nemlig ikke noget, man bare gør. At lære at meditere – uanset hvilken teknik man bruger – kræver øvelse, øvelse og atter øvelse. Og dermed masser af tålmodighed. Man træner jo sit sind, som hellere vil fortsætte med sine vante mønstre – mens meditation vil lære sindet nye mønstre.

Meditation er godt for sindet

Hvorfor skulle man meditere?

Jeg ser meditation som en slags mental og åndelig hygiejne. Ved at meditere jævnligt, kan jeg blive mere klar i mine valg – og mindre rastløs, stresset, ængstelig og irriteret. At meditere kan give mig et løft og en åndelig frihed.

Ved hjælp af meditation kan man blive bedre til at skelne imellem impulser, tanker og lyster. Man kan tage et skridt væk fra sin tankevirksomhed, og vælge med mere indsigt og visdom. Man kan blive bedre til at lytte til sin sjæl/sit hjerte/sin intuition. Man kan også blive bedre til at koncentrere sig og fokusere sin opmærksomhed. Og man kan føle en forbundethed med sig selv og omverden.

Meditationsteknikker

Der findes mange meditationsteknikker, og da vi hver har vores forskellige psyke, kan det tage tid at finde en teknik, som fungerer bedst for én.

Jeg bruger oftest en variation af en meditation, som jeg har lært på Nordlys Center i forbindelse med min massageuddannelse: Man mærker først sin krop og derefter iagttager sine tanker og følelser. Disse faser kan nemt tage 15-20 minutter. Når sindet så er faldet til mere ro, åbner man op til ”noget større”. Dette ”større” oplever jeg som lys, visdom, ro, glæde… Noget, som jeg kan tanke op med, og som giver mig god energi til at hvile i mig selv.

Læring

Det er med meditation, som det er med al andet læring: Jo oftere man øver sig, desto nemmere bliver det. Kroppen og sindet lærer at forbinde bestemte steder, stillinger og mentale øvelser til ro og behag.

Nu om dage kan jeg sætte mig ned og lukke øjnene – og efter nogle minutter er jeg oftest faldet mere eller mindre til ro. Dét synes jeg er guld værd, og det har jeg med mig, uanset hvor jeg er henne eller hvad der sker i mit liv.

Hvis ikke det var så ”svært” at meditere, ville endnu flere sikkert gøre det. Men er man villig til at investere tid og tålmodighed, er der meget at hente fra meditation – for alle mennesker, ville jeg mene.

Man skal bare bruge tid på det – og give det tid. Og man skal være villig til at acceptere, at det ikke altid er nemt og skønt at meditere. Det kan være, at man undervejs i processen kommer i kontakt med følelser og tanker, som virker forvirrende eller endda ubehagelige.

Men bliver man ved, lærer man sig selv bedre at kende. Og man lærer at stole på sin indre visdom – sig selv. Og træffe valg, som er gode for én. Og være venligere mod én selv. Og venligere mod verden. Og så meget mere.

Hvis du er nysgerrig på at lære mere om meditation, har du en god mulighed til det. Der starter jævnligt nye meditations-hold (på 8 gange) hos os. Læs mere her.