Senioryoga er for dig over 60 år, som måske har diverse skavanker eller aldersbetingede udfordringer. Eller for dig der bare godt kan lide at lave yoga med andre jævnaldrende.

I disse timer arbejder vi altid med kropsholdning og åndedræt – både i aktive og hvilende stillinger.

Vi starter med en blid opvarming og laver derefter nogle stående stillinger med støtte fra klodser og/eller bælter. Du vil blive udfordret på styrke, smidighed og balance.

Herefter hviler du i restorative stillinger – godt støttet af pøller, tæpper, bælter, blokke og øjenpuder. I disse hvil kan du opleve at sindet falder helt til ro, samtidig med at din aktive praksis forbedres markant.

Vi slutter altid af med en kop the og en lille snack 🙂