Blid hathayoga og åndedræt
Fredag kl. 9.15-10.45

En blid yogatime foregår i et langsomt tempo, ofte med støtte fra diverse udstyr og øvelserne er forholdsvist simple. Cirka den sidste halve time vil blive brugt på åndedræt og shavasana.

Du bliver guidet til at trække vejret på særlige måder, der har til formål at berolige krop og sind, eller at øge fokus / løfte dit energiniveau.

Det kan være udfordrende at arbejde med åndedrættet, så mærk efter om det giver mening for dig, der hvor du er i dit liv lige nu. Hvis du er i tvivl, så tal gerne med os før eller efter en time.

Læs Hannas blogindlæg om åndedræt her.